MAKANAN YANG BUAT OTAK CEPAT LUPA

hey, salam.

tiba2 nak cakap pasal makanan ni cz ada kawan sifa yg tanya macam mana sifa bole dpt result yg baik utk PMR n UPSR dulu. salah satu jawapan sifa is jaga pemakanan. ramai yg pandang remeh hal ni.

betul, mmg makanan x mempengaruhi kejayaan kita, tp makanan ni lah yg akan mebantu otak kita.

seperti yg ramai dah tahu, kalau nak ingatan kuat, makn kurma, madu n lain2.

oh, n nak kongsi 1 perkara yg sifa tahu. pernah ada 1 penceramah ni bgtahu, if nak pandai, makan ikan tongkol or ikan kayu. menurut beliau, kalau kita perasan, kebanyakan pelajar cemerlang Malaysia dtg dari terengganu.

dan dorg ada buat kajian, ikan kayu ni ada kandungan minyak omega.

ok, berbalik pada tajuk asal.

pertama sekali, elakkan makanan yg ada kandungan pengawet yang tinggi.

perhatikan label makanan, kalau boleh, jgn makan makanan yg ada monosodium glutamate(MSG).

cth mkanan yg ada MSG tp org suka is maggi. tolong lah elak makan maggi lagi2 kalau dah nak dekat exam sebab MSG ni bole menyebabkan kita cepat lupa apa yg kita belajar.

yg kedua, ni pun yg orang suka lah sgt2 kan. makanan segera atau fast food. mcm2 lah yg ada sekarang ni, KFC lah, mcD lah n macam2 lah. untuk orang yg parents dia bekerja, mesti lagi selalu kan, sbb parents x de mase nak masak. knp? fast food ni ada kandungan garam dan pengawet yg tinggi, sbb tu lah x elok utk otak.

ha, n kebiasaannya, kalau makan fast food, mesti berselang dgn air bekarbonat or org lagi kenal sbg air gas. mmg lah rasanya sedap sbb manis, tp dia ada kandungan gula yg sgt tinggi. plus, ada kandungan soda bikarkonat yg boleh menyumbang kpd faktor otak mudah lupa.

ketiga, makanan yang diperam atau diproses lama.

contoh macam belacan, budu, cencalok n kicap.

percaya tak sifa x pernah mkn sambal belacan sampai la dah lepas SPM. ha, bukan x nak mkn ea, bukan x suke mknan melayu, tp ayah sendiri x bg, katanya nnt lupa. tp igt lagi, bila sifa x mkn, org cakap sifa ni berlagak lah, nak western je lah, mcm2. bukan x nak, buktinya, sifa dah mkn pun sambal belacan. :D

huh? kenapa x boleh? sebab makanan2 ni dah lama kena proses sebelum dpt hasilnya, tu yg buat kita cepat lupa.

keempat, makanan ringan. hurm, jgn cakap kanak2 je yg suka, org dewasa pun suka makan ape yg org panggil sebagai jajan. terlalu banyak bahan pengawet dan pewarna, pastinya mempunyai banyak bahan kima yg sememangnya terbukti melemahkan ingatan..

urm, rasanya tu je lah yg sifa elakkan.

btw, bukan x boleh makan langsung. cuma kurangkan dan elakkan mengambil makanan tersebut sewaktu ambang peperiksaan.

kredit to ash sbb tanya soalan ni, dpt idea utk share dgn org lain jugak. :)

sekian.